¿Cenar fruta o yogur sirve para adelgazar? Harvard da la respuesta
Resumen:
- Un estudio de la Universidad de Harvard analiza si cenar fruta o yogur ayuda a adelgazar.
- Los resultados sugieren que no hay evidencia clara de que la fruta o el yogur en la cena favorezcan la pérdida de peso.
- La importancia reside en las elecciones generales de alimentos y en el control de la ingesta total de calorías.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard ha examinado si cenar fruta o yogur puede contribuir a la perdida de peso. Los resultados no proporcionan evidencia concluyente de que cenar estos alimentos específicamente pueda ayudar en el proceso de adelgazamiento. La clave para perder peso radica en las elecciones generales de alimentos y en el control de la ingesta total de calorías, según lo indicado por los investigadores.
Los expertos señalan que, si bien la fruta y el yogur son opciones saludables, su consumo por la noche no garantiza la perdida de peso. Según el estudio, los resultados no respaldan la creencia común de que cenar fruta o yogur pueda ser beneficioso para aquellos que desean adelgazar.
Los investigadores destacaron la importancia de mantener un equilibrio en la dieta y de controlar la ingesta total de calorías como factores fundamentales en el proceso de adelgazamiento. En este sentido, promover una alimentación saludable y la práctica regular de ejercicio físico continúan siendo las estrategias más efectivas para alcanzar y mantener un peso saludable, concluye el estudio de Harvard.
Conclusión
Con base en los hallazgos de la Universidad de Harvard, la cena de fruta o yogur no es un factor determinante para la pérdida de peso. La clave reside en la selección general de alimentos y la gestión global de calorías.
