Síndrome de Adaptación General: Qué es y cómo afecta al cuerpo humano

¿Qué es el Síndrome de Adaptación General?

El **Síndrome de Adaptación General (SAG)** es una respuesta fisiológica del organismo ante situaciones de estrés, descubierto por el endocrinólogo **Hans Selye**. Se compone de tres fases: alarma, resistencia y agotamiento.

Fases del Síndrome de Adaptación General

Fase de alarma:

En esta etapa, el cuerpo experimenta la reacción inicial al estrés, desatando la liberación de hormonas de estrés como el cortisol y la adrenalina.

Fase de resistencia:

El organismo intenta adaptarse al estrés continuo, manteniendo la liberación de hormonas a largo plazo para enfrentar la presión.

Fase de agotamiento:

Si el estrés persiste, el cuerpo ya no puede mantener la resistencia, lo que lleva a la agotamiento y mayores riesgos para la salud.

Efectos del SAG en el organismo

El **SAG** puede tener múltiples efectos negativos en el cuerpo, incluyendo alteraciones hormonales, disfunción del sistema inmunitario, trastornos del sueño, fatiga crónica, entre otros.

Importancia de controlar el estrés

Es crucial aplicar estrategias de manejo del estrés, como técnicas de relajación, ejercicio regular, una alimentación balanceada y un adecuado descanso para prevenir los efectos nocivos del **SAG** en la salud.

Conclusión

El **Síndrome de Adaptación General** es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero si no se controla puede tener consecuencias negativas para la salud. Por ello, es fundamental adoptar hábitos que promuevan el equilibrio emocional y físico para contrarrestar los efectos perjudiciales del estrés crónico.