Impacto de la posición de dormir en nuestros sueños
- Alrededor de un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo, influyendo en nuestra salud mental y emocional.
- Factores como el consumo de alcohol, la ansiedad y el estrés implican un mayor riesgo de pesadillas.
- Un estudio de 2004 en la revista Sleep and Hypnosis sugiere que dormir del lado derecho aumenta las probabilidades de sufrir pesadillas.
- Theresa Chuang, especialista en sueño, atribuye esto al estrés que ejerce la posición del lado izquierdo sobre el corazón.
- Dormir boca arriba también puede desencadenar problemas respiratorios y parálisis del sueño.
- Dormir boca abajo puede provocar sueños eróticos o de asfixia debido a la dificultad para respirar.
La calidad de nuestro sueño y la posición en la que dormimos están estrechamente relacionadas. Factores como el estrés, la presión sobre el corazón y la dificultad para respirar influyen en la probabilidad de tener pesadillas o problemas respiratorios durante el sueño. Mantener una postura adecuada al dormir puede mejorar la calidad de nuestro descanso y contribuir a tener sueños más placenteros.
