La relación entre la posición de sueño y las pesadillas: explorando el vínculo

Impacto de la posición de dormir en nuestros sueños

1. Alrededor de un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo, influyendo en nuestra salud mental y emocional.
2. Factores como el consumo de alcohol, la ansiedad y el estrés implican un mayor riesgo de pesadillas.
3. Un estudio de 2004 en la revista Sleep and Hypnosis sugiere que dormir del lado derecho aumenta las probabilidades de sufrir pesadillas.
4. Theresa Chuang, especialista en sueño, atribuye esto al estrés que ejerce la posición del lado izquierdo sobre el corazón.
5. Dormir boca arriba también puede desencadenar problemas respiratorios y parálisis del sueño.
6. Dormir boca abajo puede provocar sueños eróticos o de asfixia debido a la dificultad para respirar.

La calidad de nuestro sueño y la posición en la que dormimos están estrechamente relacionadas. Factores como el estrés, la presión sobre el corazón y la dificultad para respirar influyen en la probabilidad de tener pesadillas o problemas respiratorios durante el sueño. Mantener una postura adecuada al dormir puede mejorar la calidad de nuestro descanso y contribuir a tener sueños más placenteros.