Maracuyá: descubre sus beneficios, propiedades y valor nutricional
El maracuyá, también conocido como fruta de la pasión, es una fruta tropical con una apariencia peculiar y un sabor dulce y ácido a la vez. Además de ser deliciosa, esta fruta posee una gran cantidad de beneficios para la salud gracias a su valor nutricional y sus propiedades. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el maracuyá.
¿Cuáles son los beneficios del maracuyá?
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, gracias a su efecto calmante.
- Mejora la digestión y ayuda a prevenir problemas estomacales.
- Fortalece el sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina C.
- Contribuye a la salud de la piel y el cabello gracias a su aporte de antioxidantes.
- Promueve la salud ocular, gracias a su contenido de luteína y zeaxantina.
- Ayuda a regular el colesterol y mejorar la salud del corazón.
Propiedades del maracuyá
El maracuyá es rico en antioxidantes, fibra, vitaminas A y C, así como minerales como el potasio, magnesio y fósforo. Su combinación de nutrientes lo convierte en una fruta altamente beneficiosa para el organismo.
Valor nutricional del maracuyá
Por cada 100 gramos, el maracuyá aporta aproximadamente 97 calorías, 23 gramos de carbohidratos, 2.2 gramos de proteínas y 0.7 gramos de grasas. Además, es una excelente fuente de fibra dietética, vitamina C y vitamina A.
¿Cómo consumir maracuyá?
El maracuyá se puede consumir de diferentes formas, ya sea fresco, en jugos, postres, o incluso como ingrediente en recetas saladas. Su versatilidad lo hace perfecto para incorporarlo en la dieta de diversas maneras.
Conclusión
El maracuyá es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Ya sea consumiéndola de forma fresca o incorporándola en diversas recetas, aprovechar sus propiedades es una excelente opción para mantener una dieta balanceada y promover el bienestar general. Asegúrate de incluir el maracuyá en tu alimentación para disfrutar de sus beneficios y su delicioso sabor.
