Los Ejercicios Favoritos de Diego Calvo para Glúteos Voluminosos y Elevados
Diego Calvo, el Entrenador de las ‘Celebrities’ de Los Ángeles
Diego Calvo, reconocido entrenador personal de varias ‘celebrities’ en Los Ángeles, ha compartido sus ejercicios preferidos para trabajar los glúteos, especialmente aquellos que buscan aumentar el volumen y levantar glúteos planos y caídos.
Los Ejercicios Recomendados por Diego Calvo
1. **Sentadillas Pliométricas:** Este ejercicio consiste en realizar sentadillas explosivas, saltando hacia arriba al levantarse.
2. **Peso Muerto Rumano:** Ideal para trabajar los glúteos y los músculos isquiotibiales. Se realizan con una barra o mancuernas, manteniendo la espalda recta.
3. **Hip Thrust:** Esencial para activar los glúteos y promover su crecimiento. Se realiza apoyando la espalda en un banco con peso sobre la cadera y levantando la pelvis.
4. **Zancadas Laterales con Mancuernas:** Ayudan a fortalecer los glúteos desde diferentes ángulos, mejorando su forma y volumen.
5. **Elevación de Pelvis en Banco:** Excelente ejercicio para aislar y trabajar específicamente los glúteos, elevando la pelvis desde el suelo.
Estos ejercicios recomendados por Diego Calvo son ideales para aquellas personas que desean mejorar la apariencia y fuerza de sus glúteos, logrando un aspecto más tonificado y elevado.
Conclusión
Incorporar estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento puede ser clave para obtener unos glúteos voluminosos y firmes. Sigue los consejos de Diego Calvo y trabaja constante y adecuadamente para lograr tus objetivos fitness. ¡No esperes más para lucir unos glúteos envidiables y saludables!
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