Alimentos básicos saludables que una nutricionista aconseja tener en la despensa
Una nutricionista ha compartido una lista de alimentos básicos que sería conveniente tener siempre en la despensa para mantener una alimentación equilibrada y saludable. Estos alimentos son fundamentales para poder preparar comidas saludables en casa de manera sencilla y rápida.
Consejos de la nutricionista:
- Cereales integrales: como el arroz integral o la quinoa, ricos en fibra y nutrientes esenciales.
- Legumbres: como las lentejas, garbanzos o judías, excelentes fuentes de proteínas vegetales.
- Frutos secos: como las nueces o almendras, ideales para picar entre horas y aportar grasas saludables al organismo.
- Conservas de pescado: como el atún en lata o las sardinas, ricos en ácidos grasos omega-3.
- Verduras en conserva: como los tomates pelados o los espárragos, útiles para preparar platos rápidos y nutritivos.
- Frutas deshidratadas: como los orejones o pasas, perfectas como tentempié o para añadir a yogures y ensaladas.
Estos alimentos básicos, combinados con otros frescos, permiten tener una despensa bien surtida para poder preparar comidas variadas y equilibradas en todo momento.
Recuerda que una alimentación saludable es la clave para cuidar tu salud y bienestar, ¡empieza por tener estos alimentos en tu despensa!
