Paraguayo: propiedades, beneficios y valor nutricional de este melocotón achatado

Los **paraguayos** son una variedad de melocotón achatado con gran popularidad en diversas regiones del mundo. Conocidos por su sabor dulce y refrescante, estos frutos pequeños son apreciados tanto por su delicioso gusto como por sus beneficios para la salud. A continuación, se detallan sus propiedades, beneficios y valor nutricional:

Propiedades del paraguayo:

– Rico en **vitaminas A y C**, fundamentales para la salud de la piel y el sistema inmunitario.
– Contiene minerales como el **potasio**, importante para regular la presión arterial.
– Su bajo contenido calórico lo convierte en una opción saludable para incluir en la dieta diaria.
– Aporta fibra, beneficiosa para la digestión y la sensación de saciedad.

Beneficios para la salud:

– **Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico** gracias a su aporte de vitamina C.
– Favorece la **salud cardiovascular** gracias a la presencia de potasio.
– Su consumo regular puede contribuir a **mejorar la digestión** y prevenir el estreñimiento.
– Debido a su contenido de fibra, es un aliado para **controlar el peso** y promover la sensación de saciedad.

Valor nutricional por cada 100 gramos:

– **Calorías:** 39 kcal
– **Proteínas:** 0,9 g
– **Hidratos de carbono:** 9 g
– **Fibra:** 2 g
– **Vitamina A:** 25 μg
– **Vitamina C:** 6 mg
– **Potasio:** 222 mg

En resumen, el **paraguayo** no solo deleita nuestro paladar con su dulce sabor, sino que también aporta una variedad de nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incluirlo en nuestra alimentación diaria puede ser una excelente manera de beneficiar nuestra salud y bienestar general.

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