Las frutas y verduras de temporada en mayo recomendadas por la AESAN
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha destacado la importancia de consumir frutas y verduras de temporada durante el mes de mayo, para aprovechar al máximo sus beneficios. A continuación, te presentamos algunas de las opciones recomendadas por la AESAN:
Frutas:
- Fresas: Son ricas en vitamina C, ácido fólico y fibra, ideales para fortalecer el sistema inmunológico.
- Naranjas: Excelentes para obtener vitamina C y antioxidantes.
- Cerezas: Destacan por su contenido en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
Verduras:
- Espinacas: Fuente de hierro, ácido fólico y fibra, ideales para mantener la salud cardiovascular.
- Calabacín: Bajo en calorías y rico en potasio, magnesio y vitaminas del grupo B.
- Lechuga: Aporta vitaminas A, C y K, además de ser baja en calorías.
Además de estas opciones, la AESAN recomienda consumir alimentos de temporada para disfrutar de su sabor y obtener nutrientes de calidad. ¡Aprovecha los productos frescos que ofrece el mes de mayo para cuidar tu salud!
No olvides mantener una dieta equilibrada y variada, incluyendo diferentes frutas y verduras a lo largo del mes para obtener todos los nutrientes necesarios para tu organismo.
En resumen, la AESAN destaca la importancia de consumir frutas y verduras de temporada durante el mes de mayo para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud.
