No, si haces mucho ejercicio no puedes comer y beber lo que quieras
La importancia de la alimentación al hacer ejercicio
Realizar ejercicio físico de forma regular es una práctica muy saludable, pero no significa que podamos comer y beber sin control. Es fundamental tener en cuenta que la alimentación juega un papel clave en los resultados que buscamos al entrenar.
¿Qué debemos tener en cuenta?
- Balance calórico: Es importante mantener un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos. Si queremos perder peso, necesitamos estar en déficit calórico.
- Alimentación equilibrada: No basta con consumir la cantidad adecuada de calorías, también es fundamental que nuestra alimentación sea variada y nutritiva.
- Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantenernos bien hidratados y favorecer el rendimiento físico.
Conclusión
Aunque hacer ejercicio nos brinda cierta flexibilidad en nuestra dieta, no significa que podamos excedernos en alimentos poco saludables. La clave está en mantener un equilibrio y enfoque en una alimentación adecuada que complemente nuestra rutina de entrenamiento. Recordemos que la salud y el bienestar son el resultado de un conjunto de hábitos saludables, donde la alimentación y el ejercicio van de la mano.
Palabras clave: ejercicio, alimentación, salud, dieta, equilibrio.
