Estudio revela el impacto del ejercicio en la prevención de enfermedades neurológicas y mentales

Un análisis detalla la relación entre la actividad física y la salud cerebral

Un nuevo estudio publicado en la revista *Neurology* ha mostrado que **realizar al menos 52 minutos de ejercicio aeróbico moderado a intenso a la semana** puede contribuir significativamente a reducir el riesgo de enfermedades como la demencia, el ictus, el párkinson, la depresión y la ansiedad.

Los hallazgos clave de la investigación

Los resultados de la investigación, llevada a cabo por científicos de la **Universidad de Columbia** y la **Universidad de Miami**, revelaron que:

1. **El ejercicio se asocia con un menor riesgo de demencia**: Las personas que realizan ejercicio aeróbico tienen un **25% menos de probabilidades de desarrollar demencia**.
2. **Reducción del riesgo de ictus**: Aquellos que realizan actividad física presentan un **35% menos de riesgo de sufrir un ictus**.
3. **Efectos positivos en párkinson, depresión y ansiedad**: La práctica de ejercicio también se relaciona con una **disminución del riesgo de párkinson, depresión y ansiedad**.

Recomendaciones de los expertos

Los expertos recomiendan incorporar **actividades físicas** a la rutina diaria para mantener una buena salud cerebral y emocional. Incluso una **corta sesión de ejercicio** puede tener beneficios significativos en la prevención de diversas enfermedades.

Conclusión

Este estudio subraya la importancia del ejercicio regular no solo para la salud física, sino también para la **salud del cerebro y la mente**. Pequeñas acciones como caminar, correr o practicar deportes pueden marcar la diferencia en la prevención de enfermedades neurológicas y mentales en el futuro.

Keywords: ejercicio, demencia, ictus, párkinson, depresión.