El desafío del verano según expertos
La opinión de los especialistas
Según el psicólogo Juan Pérez, el verano puede llegar a ser la peor época del año para algunas personas. La exposición al calor extremo y la rutina alterada pueden desencadenar diferentes emociones y afectar la salud mental.
Impacto en la salud mental
El calor excesivo, la dificultad para conciliar el sueño y el cambio en las actividades diarias pueden generar desesperación y agotamiento en ciertos individuos. Esto se ve especialmente en personas con trastornos de ansiedad o depresión.
Consejos para sobrellevar el verano
- Establecer rutinas: Mantener horarios regulares ayuda a sentirse más estables.
- Cuidar la alimentación: Consumir alimentos frescos y ligeros puede mejorar el estado de ánimo.
- Practicar ejercicio: La actividad física contribuye a liberar endorfinas y reducir el estrés.
Conclusión
En definitiva, el verano puede representar un desafío para la salud mental de muchas personas. Es importante estar atentos a las señales que nuestro cuerpo nos envía y buscar ayuda profesional si es necesario.
