Refuerza tu microbiota para combatir los resfriados primaverales
Consejos de un experto en salud digestiva
El cambio de estación puede debilitar nuestro sistema inmunológico, pero fortalecer nuestra microbiota puede ayudarnos a prevenir los resfriados de primavera. Un experto en salud digestiva nos brinda consejos sobre cómo lograrlo:
- **Infusiones**: El consumo de infusiones calientes, como la de jengibre, puede ayudar a fortalecer la flora intestinal y mejorar la respuesta del sistema inmunológico ante los resfriados.
- **Jengibre**: Este poderoso antiinflamatorio y antioxidante es un aliado clave para reforzar nuestra salud digestiva. Se puede consumir en infusiones, añadirlo a los platos o incluirlo en batidos.
- **Limón**: Rico en vitamina C, el limón es un excelente apoyo para el sistema inmunológico. Combinarlo con jengibre en infusiones o aguas saborizadas puede potenciar sus beneficios.
- **Alimentación equilibrada**: Mantener una dieta rica en fibra, alimentos prebióticos y probióticos es fundamental para cuidar nuestra microbiota y, por ende, nuestra salud digestiva.
- **Descanso y ejercicio**: No debemos olvidar la importancia de un buen descanso y la práctica regular de ejercicio físico para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
En conclusión, reforzar nuestra microbiota a través de infusiones de jengibre y limón, una alimentación equilibrada, descanso adecuado y ejercicio regular puede ser la clave para combatir los resfriados primaverales y mantenernos saludables en esta época del año.
Palabras clave: microbiota, salud digestiva, resfriados primaverales, jengibre, limón.
