Nuevo estudio desmiente mitos sobre el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular en todo el mundo, pero aún persisten muchos mitos en torno a sus efectos. Sin embargo, un nuevo estudio ha revelado que algunos de los mitos más extendidos sobre esta técnica no tienen base científica.
Desmitificando creencias erróneas
- No disminuye el apetito sexual: Contrario a lo que se creía, el estudio demostró que el ayuno intermitente no afecta de manera negativa la libido.
- No provoca pérdida de músculo: Otra creencia común es que esta práctica puede llevar a la pérdida de masa muscular, sin embargo, los resultados muestran lo contrario.
- No causa daños en el metabolismo: Se ha demostrado que el ayuno intermitente no tiene efectos negativos en el metabolismo de quienes lo practican.
- No conlleva a una menor energía: A pesar de no consumir alimentos de forma continua, el ayuno intermitente no disminuye los niveles de energía en el cuerpo.
Conclusión
Este estudio científico ha contribuido a desmentir varios mitos populares sobre el ayuno intermitente, demostrando que esta práctica no tiene los efectos negativos que se le atribuyen. Es importante informarse adecuadamente y consultar con profesionales de la salud antes de adoptar cualquier régimen alimenticio, incluido el ayuno intermitente.
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